Если система “расшатана”, то все не так однозначно. Например можно испытать ужаснейший голод, а потом почувствовать что есть в себя уже некуда, после ческольких ложек. （такое возможно и через полчаса после еды, как вариант）. Или ждать это чувство голода, потом готовка, а оно пройти может и/или прийти к ночи, а  потом и спать хочется и просыпаешься с налетом на языке. Думаю поэтому ориентиры нужны. Вопрос не нов, например терапавт говорит от трех раз в день и два перекуса можно. Аюрведа советует два раза, при сама агни.
а если огонь не уравновешен？и его надо уравновесить ）

Вот поэтому и нужно обратиться к специалисту, который поможет лично вам уравновесить огонь пищеварения и у вас появится хорошее, здоровое чувство голода)

Если система “расшатана”, то все не так однозначно. Например можно испытать ужаснейший голод, а потом почувствовать что есть в себя уже некуда, после нескольких ложек. （такое возможно и через полчаса после еды, как вариант）. Или ждать это чувство голода, потом готовка, а оно пройти может и/или прийти к ночи, а  потом и спать хочется и просыпаешься с налетом на языке. Думаю поэтому ориентиры нужны. Вопрос не нов, например терапевт говорит от трех раз в день и два перекуса можно. Аюрведа советует два раза, при сама агни.
а если огонь не уравновешен？и его надо уравновесить ）

чувствуется человек с конституцией вата )) режим надо уравновесить, прежде всего

Не аппетит, а чувство голода, это несколько разные понятия.

Прошу прощения, Андрей Юрьевич, неправильно обозначила понятие; я имела ввиду чувство голода

Глеб, Вы считаете иначе?

Нет, не иначе. Просто Вы сами приучили нас к правилу хорошего тона - на форуме своё утверждение подтверждать цитатой из шастр. По возможности, конечно.

Глеб, Вы считаете иначе?

а на скольки разовом питании сошлись？

Количество приёмов пищи зависит от вашего аппетита. Сколько раз в день хороший аппетит, столько раз и едите. У кого-то 2 раза в день норма, а кому-то и 4 раза нужно поесть.
Слушайте своё тело.